Sovenka_27's Journal, 04 Jun 18

Да, зеркало снова не помыто =Р

Собственно. 1 и 3 фото - сегодня, 4.06.2018
2 и 4 фото - 25.02.2018
Немного пузень подтянулась!

Собственно, разница на 26.02.2018 и 4.06.18
Вес: 72 (на тот момент аж 74 после зажора)/61
ОГ: 94/92
ОТ: 81/73
ОБ: 105/96
Бедро левое 60/54
Бедро правое 61/55 (ну не знаю я, почему левое меньше почти на см))

Одни бриджи на мне висят. В другие, в которых не могла садиться, спокойно влезаю "без мыла". Джинсы стрейч чуть подвисают - растянулись на толстых ляшках, обычные джинсы после стирки - свободно, но не висят. Насколько затягиваю теперь ремень - видно по фото.

С 26.02 придерживалась нормы в 1300ккал/в день. Плюс-минус, иногда с зажОрами. С 14.05 - расчет по формуле Миффлина (на вес 64 кг). Аналогично плюс-минус.
По еде: НЕ ПП! Питаюсь, как и всегда, просто в меньших количествах.
Физнагрузка: хожу пешком, прыгаю видеокурсы "СФ за 30 дней" Д.Майклс и несколько роликов Е.Силки. Сноуборд, велосипед, огород.

Пора притормозить ))

Всем, кто собирается худеть и опасается, что не выдержит диет/физкультуры/отсутствия вкусностей... Не унывайте! Всё реально! Главное, не опускать руки и идти к своей цели!

П.С. про цель - 60кг стоит "от балды", вообще, мне комфортно и в 65кг всегда было. Но пока пусть 61.
61 kg Lost so far: 9 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 June 2018:
1342 kcal Fat: 55.74g | Prot: 71.87g | Carbs: 144.22g.   Breakfast: Сыр Российский, Ермолино Сервелат Ореховый, Кальве Майонез Легкий, Макароны с Фаршем, Всеслав Хлеб Чусовской, Чай, Леовит Стевия. Lunch: Леовит Стевия, Чай, Макароны с Фаршем, Всеслав Хлеб Чусовской, Кальве Майонез Легкий. Dinner: Леовит Стевия, Чай, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Жареная Картошка. Snacks/Other: Яблоко. more...
2269 kcal Exercise: Driving - 15 minutes, 35 минут с Джил - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 52 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Showering - 15 minutes. more...
steady weight

3 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Sovenka_27's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.