|
Приветули, народ ✌️
Пожалуй, тоже буду фиксировать здесь результаты и делиться маленькими победами 😉
Мне 31, начала очередную борьбу в сторону отвесов с 88,8 🤦♀️ 3 недели назад.
Чтоб был постоянный самоконтроль, объединились с подружкой (ее страничка тоже тут теперь есть), и она переехала ко мне до момента заветной цифры на весах 😎
По спорту: купили велики, ходим в бассейн и стали больше гулять. Надеюсь, все получится!
|
83.9 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
749 kcal
|
Fat: 28.41g | Prot: 50.62g | Carbs: 74.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Помидоры, Agama Филе Палтуса, Огурец (с Кожурой). Lunch: Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Окей Яблоки Грени Смит, Окей Апельсин , Простоквашино Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Valio Йогурт Питьевой с Бананом. Dinner: Шоколад, Кофе с Молоком. more...
|
|
2976 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Sauna - 25 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|