|
Вчера было много бананов- и был сыр - в общем многовато похоже, что урезать и держать себя в 56 кг, теперь очень важно. мое тело стали покупать, значит нужно работать над ним. Новые старты 12 июня, буду опять жать.
|
57.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1506 kcal
|
Fat: 34.86g | Prot: 132.71g | Carbs: 166.83g.
Breakfast: Каждый День Клубника Замороженная, Sstyle Хлебцы Гречневые с Морской Солью, Чистая Крупа Геркулес, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. Lunch: Диа-Веста Бон Мюсли, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ашан Сыр Российский 50%, Sstyle Хлебцы Гречневые с Морской Солью, Ашан Грудка Куриная Отварная. Dinner: Любятово Шоколадные Шарики. Snacks/Other: Myprotein Гидрализированный Коллаген, Myprotein Сывороточный Изолят, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Диа-Веста Бон Мюсли. more...
|
|
1944 kcal
|
Exercise:
Skating - 16/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|