|
|
82.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2685 kcal
|
Fat: 97.25g | Prot: 200.09g | Carbs: 251.04g.
Breakfast: Mis Köy Peyniri, Salatalık, Yeşil Zeytin, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Hindistan Cevizi Yağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fitnut Fistik Ezmezi. Lunch: Badem, Ultimate Nutrition BCAA, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ispanak, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Ananas, Zeytinyağı, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Fitnut Fistik Ezmezi, Migros Pirinç Unu, Eti Cicibebe, Reis Basmati Pirinç, Hindistan Cevizi Yağı, Multipower 100 Whey Isolate Protein. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|