Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2018
|
107 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 32.13g | Prot: 131.44g | Carbs: 100.11g.
Breakfast: Syntrax Протеин Matrix 5.0. Lunch: Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельный Суп. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Каждый День Клубника Замороженная, Яблоко. more...
|
|
4685 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
max68rus's Weight History
|