Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2018
|
66.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1538 kcal
|
Fat: 59.32g | Prot: 117.64g | Carbs: 133.80g.
Breakfast: Nordic Отруби Овсяные, Молочная Благодать Снежок, Творог 9%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Белебеевский Сыр Российский, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана 15%, Яйцо, Батон Нарезной, Лещ Горячего Копчения, Соевый Соус, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, Макфа Спагетти, Куриные Бедрышки (Запеченные), Капуста, Куриный Бульон или Консоме. Dinner: Лещ Горячего Копчения, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек Нежный, Куриная Грудка Отварная, Морковь Вареная, Картофель (без Соли, Отварной), Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Молочная Благодать Снежок, Молочная Благодать Творог 5%. Snacks/Other: Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Яблоко Сезонное, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
1773 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|