|
итого на этой неделе было три тренировки и пока нормально иду по еде...Но следующая неделя одних посиделок...Ох,и отрабатывать сколько ж придется
|
70 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1339 kcal
|
Fat: 50.58g | Prot: 102.19g | Carbs: 116.30g.
Breakfast: Золотой Изюм (без Косточек), ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Селяночка Овсяные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Три Правила Овощи на Пару по-Брюссельски. Snacks/Other: Ашан Орех Фундук Сушеный, Ашан Миндаль Сушеный Эконом, Золотой Изюм (без Косточек), Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|