|
حد يعرف لما بعمل رياضه بحس ان جسمي زاد ليه ؟
|
 Comments
بتحس ولا بتزيد على الميزان؟
وانت بتعمل اي نوع من الرياضه؟
كارديو زي الجري والزومبا مثلا ولا تمارين حديد ومقاومه؟
وايه نوع الدايت بتاعك؟
25 May 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
لا بحس كدا في الشكل بس وتمارين جري علي مشاية وعجله وحديد متنوع وضغط وكدا يعني علي حسب جدول المدرب .. والدايت مش ملتزم بحاجه معينه بس باكل وجبتين في اليوم ومفيش حلويات نهائي ولا مكرونات ولا رز والعيش اخري لو بوظت الدنيا يبقي نص رغيف شامي
25 May 18 by member: mohamedtareq2018
|
لا ده مجرد احساس.. مش اكتر على شان بتحرك عضلاتك في التمرين فبيتهيقلك ان حجمك بيكبر .. انا كنت بحس بكدا مع اني مش بزيد ولا حاجه 😂
خلي بالك من نوع التمارين.. واتكلم مع المدرب في الحاجات اللي مش بتقدر تعملها.. لأن ممكن يحصل تورم مبدأي بدون الم مع التمارين الغلط.. وبعدين بيبقى مؤلم.. على شان كدا سألتك عن نوع التمارين.. ربنا يقويك 💪💪
25 May 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
25 May 18 by member: mohamedtareq2018
|
بص في حاجه اسمها ال Pump بتاع العضله اللي بتمرنها و ده بسبب ضخ الدم الزايد فيها ف العضله اللي بتمرنها بتلاقيها اثناء التمرين كبرت و شكلها بقي احسن و العضلات المساعده كذلك ، وده بسبب ضخ الدم الزايد فيها ، ف جزء من ال Pump ده بيعد فتره اللي هي ممكن نص ساعه او لحد ما تغير ضخ الدن لعضله النيه و بتهدي ، بس بيفضل Pump بسيط لمده يوم او يومين ف انت بالتالي بتحس انك بتضخم شويه بس ده شد العضله مش اكتر
25 May 18 by member: eslam elsayed
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamedtareq2018's Weight History
|