|
Нужна помощь
С сентября стабильно скидывала по 500-700 г в неделю,считая калории и занимаясь в зале, а последние 2 месяца, хотя и увеличила нагрузку в зале и снизила калорийность, все время срываюсь, а вес стоит на месте
Как заставить себя собраться и доработать несчастные 2,5 кг до цели?
|
52.7 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
Такая же история и у меня😏 вес стоит, ничего никуда не двигается😪😤
23 May 18 by member: kha.yuliya
|
Чем меньше лишний вес тем медленнее он уходит, думаю он уйдет, но, не так быстро как первые кг
23 May 18 by member: Ns19981977
|
возможно у вас период плато. Организму тяжело все время отдавать и худеть, кортизол тормозит все процессы. Вам не нужно уменьшать калорийность и увеличивать нагрузку, так еще больше организм в стрессе. Почитайте про способы преодоления плато. Если вы так хорошо теряли в весе это время, я бы сделала перерыв в диете. Вышла бы на поддержание с прежними нагрузками. Минимум пару недель. Дайте организму отдохнуть, "покормите его", потом процесс пойдет. Кроме того учитывайте фазу женского цикла когда задерживается вода.
23 May 18 by member: kn1484859
|
вот тоже стоит вес и бесит.чувствую что могу потерять решительность и настрой.чтобы не сбиваться с пути истиного делаю себе каложи,смотрю сколько кг потеряла ща какой период,сравниваю объемы до и после,фото до и после точнее сейчас смотрю, читаю о плато.как-то так.главное не потерять настрой в этом деле.
23 May 18 by member: raindrops90
|
скорее всего у вас плато. Организм не может худеть постоянно. Не занижайте калории, наоборот, устроите качели. в один день больше, другой меньше, в третий вообще читмил. на одной калорийности обмен веществ замедляется, его раскачать нужно
23 May 18 by member: NastaSt
|
А зачем вы снизили калорийность при увеличении нагрузки? Вам просто не хватает, отсюда и срывы!
23 May 18 by member: Smallfire7
|
нужно кушать больше каллориййй!!!
23 May 18 by member: toridi_10
|
А вы объемы меряете? Это важно, у меня тоже вес месяц почти не двигается, но объемы уходят я всё перемерила даже руки и икры и под коленом и каждый раз что да уменьшается, в талии 8 см ушло а вес почти такой же
24 May 18 by member: Сашакр
|
Поддерживаю! Та же ситуация, в первый месяц сбросила около 7 кг, сейчас конец второго, вес встал, часто переедаю Калораж, и несчастные 2,5 кг не дают достичь цели))
24 May 18 by member: Дарья5560
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a-builova's Weight History
|