Weigh In record (no journal entry) for 23 May 2018
|
89.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1865 kcal
|
Fat: 56.53g | Prot: 145.89g | Carbs: 191.66g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Медовые, SPAR Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вареное Яйцо, VPLab Nutrition Pro 5 Protein, Му-У Молоко 2.5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Картофель Отварной, Горбуша. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Джаз Фисташки Жареные Соленые, Магнит Банан, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: VPLab Nutrition Pro 5 Protein, Северная Долина Молоко 2,5%. more...
|
|
3280 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 7 minutes, Resting - 11 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|