|
Прошло почти 2 недели, как веду этот дневник и слежу за энергией. С начала 99,7 опустился до 98,5. Округлю до 1кг. И что? Для достижения желаемого уровня 86кг при подобном питании и образе жизни мне потребуется 25 недель, т.е. полгода. Устроит ли меня этот срок, или напрячься и уменьшить объём пищи? Извечный русский вопрос - ЧТО ДЕЛАТЬ?
|
98.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 63.14g | Prot: 102.99g | Carbs: 265.87g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост. Lunch: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Огурец (без Кожуры), Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Суп Куриный с Рисом, Сушки. Dinner: Рыба под Маринадом, Молодой Зеленый Лук, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, EKO Фасоль Белая. Snacks/Other: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Биомакс Био-Йогурт, Гост Пломбир Шоколадный. more...
|
|
3086 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Reading - 1 hour and 10 minutes, Sitting - 1 hour, работа за ПК - 1 hour and 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|