250g tatara +3 zoltka i 100g masla. nie dojesz :D
22 May 18 by member: vibo69
|
Rosół, 😍z mięsa mieszanego, bez makaronu oczywiście
22 May 18 by member: extrashot1
|
22 May 18 by member: glob198
|
Dorsz z patelni grillowej + warzywa
22 May 18 by member: mal_07
|
1. Wędzony boczek z piekarnika 500g
2. deser 200g truskawek
:)
22 May 18 by member: CLLPL
|
Albo krewetki z makaronem chińskim i serem
22 May 18 by member: glob198
|
Obiadu nie będzie wcale. Nie będę wtedy glodna😂
. Wygoda
22 May 18 by member: Agab121
|
Agab, a jakie to ekonomiczne 😎, jutro wykorzystam Twój pomysł na obiad 😇
22 May 18 by member: extrashot1
|
Ja jeszcze nad śniadaniem dumam - jeść czy nie 😉
22 May 18 by member: mal_07
|
przyslijcie mi tez porcje 😂
22 May 18 by member: vibo69
|
Ja dziś kasza i warzywka 😊
22 May 18 by member: RiRitka
|
zupa na winie???? Co się naWinie to do gara ;)
22 May 18 by member: =Cinek=
|
barszcz czerwony krakus czysty
22 May 18 by member: wincezwal
|
Mmm... rybka i warzywka... a jak to zrobić żeby było 1200kcal i żeby się makro zgadzało!? Ja mam cholerny problem z tym- robię co mogę aby makro było takie jakie chce a kalorii z 500-600... teoretycznie i praktycznie nie jestem głodna wcale po takim obiedzie - ale czy te niskie kalorie się w końcu nie odezwa?? 😱 Większe porcje nie ma szans żeby wcisnąć... tatarek brzmi również niezle.. i co robię nie tak ze głodu w ogóle nie czuje?... (pomijając wczorajsza porażkę żywieniowa) już myślałam ze ogarnelam odrobine ten temat ale niestety... nadal mam problemy...
22 May 18 by member: ginaesperanca
|
na tluszczach nie bedziesz czuc glodu nawet jak 500 zjesz w ciagu dnia. wlasnie na tym to polega. a poki nie odczuwasz glodu to nie jest to szkodliwe
22 May 18 by member: vibo69
|
Ja topię warzywa w oleju koko i oliwie.
22 May 18 by member: mal_07
|
kroisz kosteczke 50g maselka i stawiasz obok. szczypta soli na to.. ew wycisniety czosneczek. i jesz widelczykiem jak ciasteczko 😋
22 May 18 by member: vibo69
|
omlet z zoltym serem i szpinakiem
22 May 18 by member: kroowka
|
Vibo, a Co Ci mamy podsyłać, skoro sam możesz sobie „nic” ugotować 🤣
22 May 18 by member: extrashot1
|
U mnie dzisiaj mix a'la gulasz z selerem naciowym wg Ketorevy :-) Pachnie booosko 😍
A brak głodu to może być ZO. Szczególnie na początku odchudzania, przy dużej motywacji. Sama tak miałam. Zastanów się nad tym, bo nie jesz chyba wybitnie tłuszczowo, głód powinien występować.
22 May 18 by member: kluska87
|