|
lekker met de swalk stokken naar de Heide een uur stok zwalken gisteren een uur in het bos bij Oranjewoud.Met Pierre en Cera
|
78.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1162 kcal
|
Fat: 47.47g | Prot: 64.70g | Carbs: 118.35g.
Breakfast: AH Pekelvlees, Roggebrood, Jam, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bertolli Smeerboter, Volkoren Brood, AH Volkoren Bollen. Lunch: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, De Hete Ketel Kippensoep met Stukjes Kip. Dinner: Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika, AH Puur & Eerlijk Witvis met Kruidengratin, AH Zilvervliesrijst Gekookt. more...
|
|
3635 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 26 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Nordic Walking - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 3 hours, Resting - 10 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|