|
Вот и встала моя голова на место)))) Шагомер заставляет ходить не менее 8 000 шагов в день (вчера было 16 000). Изменение рациона привело к устойчивому снижению саха до 5,5-6. Правда это при приеме 1 таблетки диабетона утром и по 1 таблетке метформина 850- утром и вечером. Ну а куда деваться - 15 лет диабета не проходят в один месяц... Много читала про кето-диету, слушала врачей. Вот попробую плотно с ней пожить) очень интересно, что при жировом питании нет голода. Как утром позавтракала, так только к 14-18 часам хочется снова есть. Правда был перекус кофе с молоком. Но снова надо привыкать пить много воды!!!
|
105.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 118.56g | Prot: 83.20g | Carbs: 21.60g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Черкизово Бекон Столичный Сырокопчёный. Dinner: Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), шампиньоны фаршированые. Snacks/Other: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|