|
Всем привет! Немного о себе: мне 28 лет и за последние 5 лет я поправилась на 17 кг. Точнее 5 лет назад за промежуток в 3 месяца я их набрала и до сих пор не могу справиться с лишним весом. Я комфортно чувствовала себя, когда была 62. Но сейчас наступил край и я понимаю, что должна взять себя в руки. У меня очень нервная работа и её много. 2 раза в неделю срывы. Как сделать, что бы это не сказывалось на моём питании, пока не знаю. Но настроена теперь я решительна и надеюсь на вашу поддержку))) тем более, что есть стимул:- в августе я выхожу замуж, а ещё у меня сменилось руководство и если не начну работать над собой и не буду соответствовать, то меня просто уволят. Так что, как сказал Гагарин - "Поехали"!
|
79.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
827 kcal
|
Fat: 39.98g | Prot: 52.57g | Carbs: 54.50g.
Breakfast: Кофе, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, ВкусВилл Семга Слабосоленая, Избенка Греческий Йогурт 4%, Пятерочка Груша Красная. Lunch: ВкусВилл Голубцы с Говядиной в Сметанном Соусе. Dinner: Избенка Йогурт Греческий 4%. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|