|
Всем привет! Мне 26 и я вешу 75 кг. Не могу сойти с этого веса больше 1,5 лет. И дело именно в питании. Люблю сладкое и поэтому постоянно превышаю РСК. Я веду достаточно активный образ жизни, тренируюсь регулярно, стараюсь больше ходить, но у меня сидячая работа. И чай с шоколадками, клеветами, вафельками и печеньками. Мне нужна помощь и поддержка. Возможно, если я буду отчитываться здесь, мне дадут пинка и я начну питаться правильно?
|
74.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1458 kcal
|
Fat: 47.63g | Prot: 62.59g | Carbs: 197.20g.
Breakfast: Персики, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Ратибор Малина Протертая с Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Пирожок с Капустой. Snacks/Other: Рот Фронт Конфеты Коровка, Альпен Гольд Шоколад с Орео. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|