|
Если бы год назад мне сказали, что я могу есть свои любимые макароны, пасту, хлеб и даже по несколько раз в неделю, а при этом скинуть почти 10 кг - я бы подумала, что тот человек не в себе😹
В общем, мне понадобилось около 10ти лет чтобы понять то, что диеты - это все бред полный, с помощью всяких разных диет я только набирала по итогу излишний вес)
Всем хорошего дня и отвесов❤️
|
67.9 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1314 kcal
|
Fat: 54.97g | Prot: 85.85g | Carbs: 125.52g.
Breakfast: Чай, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Минтай Запечённый, Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Dinner: Кабачки Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Судак Запеченный. Snacks/Other: Roshen Multi Cake Fun & Crispy КАКАО, Джемы и Варенья, Білоцерківський Творог. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
17 May 18 by member: nika09-02
|
Как вариант, можете полистать мой дневник, я туда вношу то,что ем ,правда не все, но многое)
А вообще стараюсь вписываться в свой дневной каллораж, точнее, приложение мне посчитало дневную норму 1600, а я питаюсь на 1400. утром углеводы обязательно и белок, можно сладости даже утром, завтраки обычно у меня очень каллорийные) на обед у меня всегда по разному, но обычно это тоже какие-то углеводы плюс белок, овощи, а вот на ужин уже стараюсь есть только белок с овощами) для меня лично такая схема подходит!
Спортом, к сожалению, пока не занимаюсь, но каждый день хожу много)
17 May 18 by member: sunnydonut
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sunnydonut's Weight History
|