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Tirando alguns escorregões no final de semana, fiquei doente veio medicamentos, pastilhas p garganta c açúcar chá com mel ....enfim primeira vez que fico doente em 8 meses de LC . Hj o peso rendeu isso! mas já caminhei uma hra voltei p meu ji é voltando a comer limpo. Não posso jogar TD p alto assumi isso p minha vida ....então bora 💪
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68.2 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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942 kcal
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Fat: 71.35g | Prot: 60.91g | Carbs: 11.81g.
Breakfast: Café (Infusão). Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Banha de Porco, Alho, Repolho-Roxo, Ovo, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde. Dinner: Banha de Porco, Repolho, Repolho-Roxo, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Escarola, Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Ovo, Sadia Mussarela. Snacks/Other: Ovo, Iogurte de Kefir. more...
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2019 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.9 kg a Week
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