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Consegui a meta... 73,5. Perdi 8,5 kg em menos de 5 meses, é o mais importante, mantendo a massa magra com bastante dedicação na academia.
Índice de massa magra caiu de 22,9% no início da dieta para 12,7%.
Estou muito feliz e satisfeito com o resultado.
Agora novos objetivos. Voltei a nutricionista e alteramos nosso plano. Foco eh aumentar a massa magra, ficar musculoso. Vamos ver no que dá...
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73.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.0 kg a Week
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