ayhu.uloli's Journal, 13 May 18

cepet bgt mba turun nya? itu 4 kg brp hari? 😊 

Iya saya juga percaya nggak percatlya mbak tapi timbangan saya turun hehehe 4 kg 4 hari mbak jadi sehari sekilo  

awal diet emang gitu mbak, nnt kelamaan paling turun 2kg/ bln 

Oh gutu yah mbak heheheh  

kandungan air itu yg turun bkn lemak 

yaampuuunn ingat pertama x diet, melesat turunnya,, sekarang mah, 2 kg sebulan.. hahahahaha.. tapi kalo konsisten 2 kg/ bulan sih, gak masalah,, asal gak naik aja 

Iya tapi senang aja kiat timbangan sdh turun heheheh biar lemaknya belakangan nggak apa2 yang penting turun BBnya heheheh Insyaallah konsisten  

lohh salah bgtu say sistem nya... kita diet itu untuk membuang kadar lemak berlebih dalam tubuh (fatloss), bukan sekedar turun berat badan... klo bgtu yg turun kadar air sama otot jga... ati2 loh klo sampe otot yg tepecah.. ntr berujung lemes trus pingsan...  

Sebenernya yg sehat turun 0.5-1 kg say per minggu.. mba makan di atas BMR ga kalo blh tau? 😊 

Intinya sy smntra konsisten tdk makan yang terlalu banyak mengadung gula teh hijau sama vco nggak pernah dilupa..banyak kon yang dalam sebulan bisa turun sampai 10 kilo kan masing2 orang polanya beda mbak ..lhamdulillah saya masih sehat walafiat juga kok kalo makan saya makn mbak makan daging makan sayur2an makan telur semua saya makan yah kembali lagi tergantung dari hasil masing2 orang beda mbak 

mba makan di atas BMR?? 

Dibawah bmr kan harusnya 1800 tapi punya seri seratus lebih lah  

mksudnya konsumsi kalorinya ratusan gtu?? 

Lebih 

Iya mba emg beda2 metabolisme badan setiap org hehe. Tp kalo 4 hr 4 kg mungkin air yaa.. Yg penting makan di atas BMR yaa say. Yap moga kita semua slalu sehat, karena diet itu tujuan utama sehat bonus turun BB 😉 happy diet ❤❤ 

mba BMR itu gak boleh dikurang2in,, karena BMR adalah tingkat dasar di mana tubuh mengkonsumsi kalori untuk fungsi metabolisme dasar seperti mempertahankan suhu internal, memperbaiki sel, memompa darah, powering otot saat istirahat, dll Dengan kata lain, itu adalah tingkat di mana Anda tubuh mengkonsumsi kalori saat istirahat. singktnya BMR kebutuhan kalori kita dalam keadaan gk beraktifitas sama sekali.. nah kita disaran kan makan di atas BMR dibawah TDEE.. lbh akurat mba itung di tdeecalculator.net ntr dstu brp BMR x, brp klo mau cutting (fatloss) ato bulking 

Kya nya mba nya diet Debm deh klo makan vco2 gtu..