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em 24 dias consegui passar da metade do meu objetivo, dos 108kg iniciais cheguei a 101.3kg, foram 6.7 perdidos, agora só falta perder 6.3 pra chegar nos 95kg desejados
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 Comments
12 May 18 by member: Pauladechiara
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12 May 18 by member: PatríciaRuiz
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Comecei com low carb, mas mudei um pouco, passei a consumir mais coisas saudaveis e menos industrializadas e menos calorias do que o calculo do app me recomenda, no caso o app me recomendou 2400kcal diarias para sedentário, e após uma semana mudei esse valor no app pra 2100kcal, mas minha media de consumo diario é de 1900kcal, poucos dias que chego a 2100kcal, e tambem passei a pedalar cerca de 30min, no caso comendo como sedentário mas gastando calorias como pouco ativo, então eu faço ingestão de cerca de 2000kcal diárias e gasto cerca de 2800kcal por dia, com isso o corpo tem que queimar as próprias calorias
12 May 18 by member: Airacobra
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12 May 18 by member: israelluizz
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vc ainda ta fazendo LowCarb ou parou?
12 May 18 by member: lucas.amorim
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12 May 18 by member: lumagrinhacarb
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12 May 18 by member: Gabrielelopes
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Muito feliz com vc, Amor!
E vamos mais longe!
14 May 18 by member: GiselliAline
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Minha primeira meta, tbm é 95kg. Estou indo devagar, com calma, sem pressa. Quando alcançar a meta, coloco nova meta na minha vida 👏👏👏👏 e vqv
14 May 18 by member: Becca Brand
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