Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2018
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2263 kcal
|
Fat: 58.15g | Prot: 138.45g | Carbs: 292.46g.
Breakfast: Alpro Coconut Original, Alesto Mixed Nuts, Banaanit, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lunch: Mandariini, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Purukumi (Sokeriton), Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, ruishiutale, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit. Dinner: Keitetty Kananmuna, Keitetty Kananmuna, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä, Sipulit, Herkkusienet (Paistettu), Atria Maissirösti, Atria Perhetilan Kana Ohut Fileeleike Naturel. Snacks/Other: Saarioinen Pieni Pippurihärkä, Oululainen Hapankorppu, Lanttu, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Working - 2 hours and 15 minutes, Maantiepyöräily - 2 hours and 58 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 8 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|