|
Ну что ж. С 26 февраля минус ровно 5 кг. Наверное хватит :-)
|
53.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1792 kcal
|
Fat: 63.27g | Prot: 71.64g | Carbs: 210.64g.
Breakfast: Батон Нарезной, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Лукоморье Икра Горбуши, Сахарный Песок, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Картофель Отварной, Говядина в сметанном соусе. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Maltagliati Спагетти, Паштет из куриной печени. Snacks/Other: Good Food Сладкая Смесь, Aretino Chianti Classico, Яблоко Желтое, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Брусникой и Яблоком. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Standing - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 3 minutes, Desk Work - 8 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Что теперь будете делать)))? Я тоже на стопе, но кажется пошёл вверх вес
12 May 18 by member: soimtanya
|
soimtanya, сейчас у меня РСК 1800, но иногда не добираю, не потому что "Я же худею", а просто так получается. Пока буду кушать все, что хочу и сколько хочу, записывать и наблюдать. Может, подниму РСК до 2000. Занятия спортом уже пару недель как забросила (я и не планировала его на постоянной основе). Посмотрю, может, чуть более в долгосрочной перспективе, чем 2 недели, это даст привес. Тогда буду думать :-)
А у Вас какие планы?
12 May 18 by member: tana98nov
|
Я хочу набрать мышечную массу. Но кушаю на 1600-1700, тк до этого меньше получалось, постепенно поднимаю, вот не пойму пока почему вес больше стал, ток с Турции приехала, там не считала, конечно, наверное оттуда привезла
12 May 18 by member: soimtanya
|
12 May 18 by member: Варлаша
|
soimtanya, конечно, привезли :-) За месяц наеденное в отпуске обычно уходит. Ну и, если спорт у Вас серьезный и часто, РСК, может, и маловат.
12 May 18 by member: tana98nov
|
12 May 18 by member: tana98nov
|
Да, думаю маловат, но страшно резко переходить. Привезла кг точно)))) думаю пора перестать взвешиваться и лентой начать пользоваться
12 May 18 by member: soimtanya
|
soimtanya, так не надо резко. 50-70 гр в неделю )
12 May 18 by member: tana98nov
|
очень крутой результат. тоже хочу. но я в начале этапа. а через 3 недели уже Турция🙈
12 May 18 by member: Tane4ka__
|
Tane4ka__, Вам не так много ведь осталось, все получится :-)
12 May 18 by member: tana98nov
|
12 May 18 by member: yuliia ch
|
Танюша, поздравляю.
5 кг за 2,5 месяца - мне такие темпы давно не даются.
12 May 18 by member: Екатерина II
|
12 May 18 by member: tana98nov
|
Екатерина II, спасибо! Так я ж начинающая была, им проще :-)
12 May 18 by member: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|