Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2018
|
96.7 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 39.85g | Prot: 114.83g | Carbs: 147.65g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Салаирский Сыр Легкий 9% Фермерский Алтайский Край, Киви, Каша Овсяная. Lunch: Городецкий Ряженка 3,5%, Огурец (без Кожуры), Соевый Соус, Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Dinner: Суп Грибной, Соевый Соус, Молодой Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Авокадо Авокадо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Грейпфрут, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|