Bbyboo><'s Journal, 07 May 18

Nunca te peses el día después de un atracón. No se si es el caso, espero que no. 

ahora me doy cuenta de porque les afectan tanto los cheats por muy leves que sean y peor si son abundantes, con un consumo demasiado bajo cualquier cosa los hace subir, pero pues es de esperarse si habitualmente tienen un consumo bajisimo nada recomendable, otra contra de el porque no hacer dietas super bajas de calorías 

El flujo de energía termina siendo bajísimo:/. Mi meta ahorita es subirlo a unas 2500 calorías sin subir de peso XDD.  

lizethchavez eso suena bien. como puedes lograrlo 😲😲😲 

Michel subiendo de peso, pero que sea mayormente masa muscular, siendo activo, vas subiendo tus calorías poco a poco 

REALIZAS ALGUN DEPORTE O TIPO DE EJERCICIO???  

No por el instó pero quisiera hacer natación , que es recomendable ?  

Enyals, depende de tus objetivos. Te recomendaría más crossfit. 

No me gustaría ganar más muscular , solo perder peso y estar delgada 

eny lo dices como si ganar masa muscular fuera tan fácil, me recuerda cuando dicen algunas mujeres "no me quiero poner tan musculosa... a lo que se responde, aunque quisieras no podrías" el entrenamiento con pesas tiene mas beneficios que solo "ganar masa muscular" en la mayoría un cuerpo sin músculo es un cuerpo flácido, es una buena forma de aliviar el estrés, ayuda a construir huesos mas fuertes, seras mas fuerte físicamente, podrías consumir mas calorías etc 

Apoyo a Gamezshuffler, tengo un año en el gimnasio y apenas y logro marcarme xD  

EN QUE TRABAJAS ?? A QUE TE DEDICAS. COMO TE CATALOGAS DE ACUERDO A TUS ACTIVIDADES. SEDENTARIA. ACTIVA TIENE MUCHO QUE VER. ESTUDIAS O TRABAJAS???  

tengo lío para calcular mis calorías de mantenimiento 

Crysell mi consejo es que no sigas ninguna formula hasta ahora, 1.- pesate 2.- consume lo que siempre haces antes de hacer dieta, 3.- registra todo en esta app 4.- al final de la semana te pesas 5.- en base a los resultados modificas tus calorías sacando un promedio por día.