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Apesar de ter seguido a dieta, ganhei peso, não sei porque.
Para esta semana vou incluir atividade física e zerar o consumo de álcool.
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95.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1475 kcal
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Fat: 71.56g | Prot: 184.82g | Carbs: 13.80g.
Breakfast: Scala Queijo Coalho, Vila Alimentos Farinha de Berinjela, Café, Ovo Cozido, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. Lunch: Costeleta de Cordeiro (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Torresmo, Rúcula. Dinner: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Filé de Frango Grelhado, Quatá Queijo Prato. more...
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3225 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Volleyball - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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 Comments
07 May 18 by member: Becca Brand
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Atividade física ajuda bastante no controle e na perda de peso, além de uma vida mais saudável 😉 no meu caso ajuda também na compulsão de alimentos doces 😍😬
07 May 18 by member: Viviani Frankiw
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