|
месяки и без контрольный жрал! !!!😂😂😂😂😢 начала вчера, думаю было больше на весах ) осталось 3 недели надо быть 555😮😮
|
58.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1311 kcal
|
Fat: 23.63g | Prot: 145.29g | Carbs: 132.36g.
Breakfast: Эко Слайсы Красота, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Каждый День Зефир Ванильный, Агрокомплекс Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо (Целое), Эко Слайсы Красота, Виктория Куриная Грудка. Dinner: Каждый День Зефир Ванильный, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Цельнозерновой, Виктория Куриная Грудка, Эко Слайсы Энергия, Магнит Грейпфрут. Snacks/Other: Myprotein Сывороточный Изолят, Myprotein Гидрализированный Коллаген. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|