Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2018
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70.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2050 kcal
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Fat: 133.64g | Prot: 153.08g | Carbs: 69.36g.
Lunch: Abóbora, Abobrinha Refogada, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Frimesa Bisteca Suina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Qualitá Espetinho de Frango, Pif Paf Espetinho de Frango, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Espetinho de Carne, Requeijão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jasmine Linhaça Marrom , Iogurte de Kefir. Snacks/Other: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Copra Farinha de Coco (10g), Itambé Leite em Pó Integral, Quatá Creme de Leite, Abacates. more...
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259 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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Naay Abgar's Weight History
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