|
Зажор продолжается, точнее продолжался вчера. Праздники для похудания явное зло!!!
Пойду в тренажерку замаливать грехи перед своим похуданием.
|
91.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1985 kcal
|
Fat: 86.08g | Prot: 189.70g | Carbs: 117.88g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Белковый Салат. Snacks/Other: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Чернослив, Му-У Молоко 2.5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Любятово Печенье Овсяное Классическое, Активиа Йогурт Питьевой со Злаками, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey. more...
|
|
3178 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Driving - 50 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|