|
Очень хорошо, что командировочные "зажОры" не сильно повлияли на характеристики.
Стрелка весов болтается от 63 до 64, поэтому поставила 63,5.
Остальное не особо поменялось: 92х74х100,5; 56,5/57,5.
Теперь всё зависит от погоды, чтобы на работу ездить на велосипеде или продолжать ходить пешком (перед командировкой успела урвать 2-3 сухих дня).
Эксперимент с разнообразием тренировок (беру видеоролики Елены Силки), разумеется, в силе.
А пока что... после 40 минутной (туда-обратно) прогулки до магазина и часа в нём топаю прыгать сборный уровень Джилиан.
|
63.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1257 kcal
|
Fat: 73.46g | Prot: 50.64g | Carbs: 100.35g.
Breakfast: Славянка Молочный Шоколад с Целым Фундуком, Новоуральский Мясной Двор Сервелат, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Чай с Сахаром, Белый Хлеб. Lunch: Роллы домашние. Dinner: Чай с Сахаром, Роллы домашние, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины, Жареный Картофель. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2438 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 27 minutes, 35 минут с Джил - 35 minutes, Showering - 15 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|