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coucou. pouvez vous me donner des idées de petit déjeuner salé pour le plein de protéines ?
je prends toujours le même petit déjeuner 2 tranches de blanc de poulet et un yaourt Sojasun nature. j'en ai un peu marre des idées pour changer ?
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58.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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722 kcal
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Fat: 12.93g | Prot: 74.38g | Carbs: 80.79g.
Breakfast: Sojasun Yaourt Nature, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Lunch: Riz Basmati (Cuit), Le Gaulois Filets de Poulet, Carrefour Mélange de Légumes Pour Wok, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Dinner: Amora Moutarde Fine et Forte, Endive, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Sojasun Yaourt Nature. Snacks/Other: Pomme, Kiwi. more...
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steady weight
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 Comments
Des œuf, du jambon, du fromage ! Par exemple tu te fais une galette complète et c’est parti (galette de sarrasin, œuf, jambon, fromage)
30 Apr 18 by member: tokitwi
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oeuf, jambon, fromages. ...
30 Apr 18 by member: Titiss2014
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Et pourquoi pas quiche et pizza et je be rigole pas.... bien sûr de la maison pour mettre de bon ingrédients
02 May 18 by member: jevaluso
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Croque monsieur aussi....
02 May 18 by member: jevaluso
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Oeuf, avocat, saumon. Ou bien un cottage cheese avec une banane, beurre d’arachide.
02 May 18 by member: MarishkaN
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English breakfast avec bacon, pois chiches, œuf sous toutes les formes. Omelette garnie sinon ou cherche des légumes riches en protéines comme lentille etc
02 May 18 by member: Emmabhl
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mistinguette06's Weight History
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