как перестать жрать? для похудения нужно 1450-1500 ккал в день. ну чтобы хоть близко к 1 кг в неделю уходило. а я ем на 1600-1700 и то впроголодь😱
|
71.2 kg
Lost so far: 36.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1476 kcal
|
Fat: 37.53g | Prot: 133.66g | Carbs: 130.28g.
Breakfast: Landers Сыр Famiglia 30%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Геркулес Геркулес Монастырский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Агуша Кефир 3,2%. Lunch: Маркет Перекресток Оливковое Масло Extra Virgin, Мираторг Куриное Филе Грудки, Китайская Капуста, Зеленый Лук, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Петрушка, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Dinner: Каждый День Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко Глостер, Canti Prosecco. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Если голодно, значит калорий мало.
10 May 18 by member: EvgeniyaKarasova
|
Евгения, я эти 1600 ккал могу спокойно зажевать под киношку, пока ребенок спит. жор какой-то
10 May 18 by member: ignnatalia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ignnatalia's Weight History
|