Константин Олегович's Journal, 28 Apr 18

Очередная неделя. Очередные полкило. Вот только отражение в зеркале радует или утром до еды когда ещё пузо не торчит😄 или сразу после тренировки когда плечирукиспину подраздует 💪

77 kg Lost so far: 18 kg.    Still to go: 2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2667 kcal

Fat: 77.06g | Prot: 157.36g | Carbs: 338.02g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Слобода Майонез Оливковый 67%, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Крем-Фиш Паста Рыбная Крем-Фиш, Щелковохлеб Булочка Миланская. Lunch: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Изюм (без Косточек), Милава Молоко Пастеризованное 3,2%, Любимые Традиции Хлопья Пшенные. Dinner: Акульчев Печенье Вафельное Хрустящее, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Милава Молоко Пастеризованное 3,2%, Nesquik Какао, Diet Bake Концентрат Сывороточного Белка, Рис Вареный, Красная Цена Сыр Гауда, Fish House Минтай Филе. more...

1876 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...