|
товарисчи, а как вы взвешивание, например, рыбу? если она у вас целиком запечена, например. там кости, кожа же. разбираете её и только мясо само взвешивать?? а то с креветками вышла накладка. половину пачки сварила и посчитала себе по КБЖУ на упаковке, а на другой день вторую половину пачки после варки почистила и взвесила, КБЖУ в 1,5 раза меньше. ну а не всегда же есть возможность так перепроверить, на глазок что ли
|
72 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 40.90g | Prot: 143.69g | Carbs: 125.93g.
Breakfast: Dolmio Традиционный Итальянский Соус, Коркунов Шоколад Горький Классический 55%, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Диетический 20%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Китайская Капуста, Мираторг Куриное Филе Грудки, Гречка Вареная, Зеленый Лук. Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Лакомо Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Апельсин, Киви. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|