Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2018
|
69.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1536 kcal
|
Fat: 63.78g | Prot: 106.69g | Carbs: 131.90g.
Breakfast: Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Активия Био+Протеиновая Натуральная, Молоко Отборное 3,2%, кофе, Ого Овсяные Отруби. Lunch: Окей Капуста по-Корейски, Царь Хлебцы Ячменные, Вемол Йогурт Греческий 6%, Hochland Плавленный Сыр с Грибами, Гречка Отварная, Свинина Запеченая. Dinner: Магнит Яблоко, Молочная Благодать Снежок, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Лаваш, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Белебеевский Сыр Белебеевский, Оливковое Масло, Лента Опята Маринованные, Картофель Отварной. Snacks/Other: Вяльково Сом Вяленый в Соломке, Миндаль. more...
|
|
2405 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|