renaldiens's Journal, 28 Apr 18

padahal kmren cobaik makan banyak dan juga gprengannya jg banyak eh pas nimbang malah turun 😁
72.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 12.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.
Losing 0.7 kg a Week

9 Supporters    Support   

Comments 
makn apa aja itu  
27 Apr 18 by member: sitihardiyanti
Kalo normalnya si aku makannya 2 kali sehari. Pagi jam 9-10 makannya nasi satu centong (kadang merah kadang putih) tempe 2 tahu 2, sayur kacang panjang atau sayur sup (kol,brokoli dll) sayurnya agak banyakin kadang kalo lg pengen makan ikan maka tempe nya jadiin 1 tahunya 1 ditambah ikan bakar. Yg yrkhir jgn lupa pake sambal hahah. Setiap 3 hari sekali jatah makannya ditambah 1x jadi 3 kali (pagi siang sore) khusus siang makannya buah pepaya dan apel atau melon) hari seterusnya seperti biasa aja. Khusus untuk kmren aku maknnya roti cokelat 4 lapis (kalo dikemasan tulisannya per potong 200kal jd total 1000kal ditambah jatah makan seperti biasa ditambah makan buah pepaya teus makan gorengannya sekitar 6 (tahu isi dan molen) hahah 
27 Apr 18 by member: renaldiens

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


renaldiens's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.