|
Неужели и правда я видела неделей раньше 57,1кг.??? С другой стороны, а что я хочу? Я поднимаю калораж, и должна радоваться, что не вешу больше 58 кг., как на момент начала подъема. Моя цель сохранить этот вес, а потом с 1 июня начать дефицит с адекватного калоража в 1800 калорий. Даже уже сейчас мне очень комфортно в моих - 1600 калориях еды после 1200!
И чуток для истории инфо с моих новых условно умных весов: жир - 25,6%, вода - 51.1%, Кости -11,2%, мышцы - 35,3%
|
57.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1578 kcal
|
Fat: 56.17g | Prot: 124.17g | Carbs: 152.70g.
Breakfast: пасхальный кекс, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Arla Сыр Чеддер, Карпаччо из Мяса Цыпленка-Бройлера. Lunch: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Arla Сыр Чеддер, Редис, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясной рулет. Dinner: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Печеночный торт. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Киви, Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|