|
Вот ведь незадача...сегодня час считал свой базовый метаболизм на всех известных сайтах, среднее значение где-то 1700 кКал, ниже 1650 кКал ни одна формула не выдает.
Проблема в том, что сегодня смог съесть меньше 1600 кКал (правда, было съедено почти 350 г клетчатки в виде овощного салата) и чувствую, что не в состоянии в себя запихнуть более ни грамма еды. При этом никаких иных проблем не наблюдается - разве что удалось пешком пройти чистый минимум, всего около 5 км.
Вот и думаю, в чем подвох: то ли уровень физической активности сегодня оказался слишком низким, то ли 350 г овощного салатика виноваты.
|
90.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1672 kcal
|
Fat: 86.98g | Prot: 96.95g | Carbs: 152.32g.
Breakfast: Ашан Груша Вильямс, Вареное Яйцо. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сладкий Красный Перец, Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Помидоры, Мясновъ Бифштекс Мясновъ по-Царски из Говядины. Dinner: Сладуница Конфета Тирамиссо, От Палыча Киевский Торт, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Чернослив, Финик, Ашан Груша Вильямс, Му-У Молоко 2.5%, Ironman Casein. more...
|
|
2414 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|