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Já Recuperei o prejuíso do fim de semana, rumos aos 70 kg até Domingo. "Atividades serão três partidas de futebol.
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71 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1135 kcal
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Fat: 45.07g | Prot: 73.70g | Carbs: 120.84g.
Breakfast: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Abóbora Cabotia, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado. Lunch: Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Milho Verde Cozido. Dinner: Brócolis, Ovo Frito sem Gordura, Abóbora Moranga, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Quiabo Cozido. Snacks/Other: Qualitá Uva Niagara, Quinoa Cozida, Abóbora Moranga, Ovo, Café com Leite Desnatado. more...
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2425 kcal
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Exercise:
Football (soccer) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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