Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2018
|
69 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1541 kcal
|
Fat: 62.75g | Prot: 124.91g | Carbs: 120.48g.
Breakfast: Молоко Отборное 3,2%, кофе, Молочная Благодать Снежок, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 9%. Lunch: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Царь Хлебцы Ячменные, Болгарский Перец, Морковь, Белебеевский Сыр Российский, Оливье с Курицей, Жареная или Запеченная Курица, Мистраль Бурый Рис Отварной, Рис с Овощами. Dinner: Вяльково Сом Вяленый в Соломке, Имбирь Маринованный, Провансаль ЕЖК Майонез, Смак Булка с Отрубями, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Snacks/Other: Морковь, Яблоко Желтое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арахис. more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|