Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2018
|
111.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2248 kcal
|
Fat: 50.76g | Prot: 168.03g | Carbs: 274.54g.
Breakfast: Täysjyvävehnäleipä, Rainbow Broilerin Ohutleike, Kotimaista Rasvaton Maito, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Arla Rasvaton Jogurtti Mansikka-Mustikka, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Nalle Ruispuuro. Lunch: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Sokerikorppu, Kahvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Peruna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, ituja, sipuli, thousand, porkkana, keräkaali, Jalostaja Sian- ja Naudanliha Valmiste. Dinner: Milbona Rasvaton Maito, Banaanit, Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma. Snacks/Other: Kahvi, McEnnedy Täysjyvävehnäleipä, Maxim (Orkla) Protein Bar 40% Soft Rasberry, Kaneli, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut, Banaanit, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Arla Rasvaton Jogurtti Mansikka-Mustikka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra), Kotimaista Rasvaton Maito, Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger). more...
|
|
4149 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|