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Musste heute länger arbeiten, Abendessen 2 Stunden später wie sonst.
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92 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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877 kcal
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Fat: 31.45g | Prot: 63.97g | Carbs: 84.92g.
Breakfast: Bündnerfleisch, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. Lunch: Apfel, Muesli, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Dinner: BBQ Sauce, Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Knoblauch, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Other: Free Schoko. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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seamaster77's Weight History
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