|
niin vaa viikossa lähti mikä viikossa tulikin, ja vähän extraa 😅 tais olla pelkkää vesipainoa tai turvotusta ylimääräsistä hiilareista, joka sit katos heti ko palas rutiiniin :)
|
88.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3048 kcal
|
Fat: 148.64g | Prot: 178.29g | Carbs: 247.35g.
Breakfast: Barebells Protein Pudding, Chiquita Banaani, Orange. Lunch: Boiled Egg, Chicken or Turkey Salad with Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Dinner: Atria Jauhelihapihvi. Snacks/Other: Sweet Cinnamon Bun. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|