maria.pilipenko's Journal, 19 Apr 18

У меня такое было. Помогла вода!!!! Я пила мало, стала наливать 1,5 литра в бутылку и выпивать до обеда, а после тоже старалась пить. И пошёл результат вниз. 

Была такая проблема у меня, оказалось не доедала.повысила калории минимум до 1300 и процесс пошёл. Это в дни когда нет тренировок 

С водой все хорошо минимум 2,5 литра выпиваю, чай и кофе не люблю  

https://youtu.be/PR6aqL19-fQ посмотрите это видео, может что то полезное для себя отметите.  

У меня был повышенный инсулин, вес был под 100кг. Сначала пыталась соблюдать предписания врача, а потом забила, ограничила конечно себя во всяких гадостях, но не исключила. Спортом не занималась. Решила что не буду себя истязать морально и физически, все таки это лечение, достаточно серьезная проблема. Пила таблетки - за полгода нормализовался инсулин, сбросила 8 кг. 

Добрый день .Подскажите ,Вам 1200 калорий врач из за инсулина назначил ? Просто у меня с Вами вес одинаковый ,везде пишут программам намного больше рекомендуется Я придерживаюсь 1200-1300 ,иногда меньше ,но вес уходит очень слабо  

почему врач поставил так мало калорий? должно быть намного больше.. 

Я честно говоря не знаю, сказала что этого на первый месяц будет достаточно я до этого питались на 1350 в среднем 5 приемов пищи 

А вы не весах продукты взвешивание или примерно? С таким ккл, активностью и начальным весом должно было начать снижается. Что-то тут не так... 

Если у вас повышен инсулин, то он блокирует липолиз, вес не будет уменьшаться, надо инсулин понижать и здесь нужно не только пп, анаэробные физ нагрузки помогут, не поленитесь, посмотрите видео которое я вам скинула, там все доходчего понятно, разберетесь в чем причина и что с этим делать.  

то есть вы даже не по интересовались почему 1200 каллорий, а не 1600,2000 или 500? Нельзя так слепо врачам доверять. 

мой вам совет. перейти на низкоуглеводку, попробуйте кето. с вашим диагнозом не очень питаться мало и редко, хрен знает что за врач там у вас был. 

у нас с вами вес близок,так что кушать вы должны минимум 2000ккал 

Нобелевскую премию вам всем. Вы нашли способ обхода законов термодинамики. Если вы и вправду питаетесь на 1200, то ваш дефицит 1200-1500ккал. И вы с таким дефицитом набираете в весе. Будьте уже честны с собой, вы питаетесь на 2500-3000Ккал минимум. Попробуйте питаться реже, не зря придуманы завтрак, обед и ужин. Из-за большого количества "кусовничества" вы плохо контролируете свое питание. У вас весы хотя бы есть? Активный темп круговых тренировок это по вашему какой? 97% людей в зале занимаются с недостаточной нагрузкой. Вы следите за своим пульсом во время ходьбы? Если пульс меньше нормы, то эффекта онль, если пульс больше нормы, то вы сжигаете остатки мышц, что приводит к еще большему замедлению потели лишнего жира. Если вы не хотите больше обманывать и обманываться, то обращайтесь, распишу вам рацион питания и недельный план тренировок бесплатно. Контакты в профиле. 

Шнобелевскую премию всем! Я ещё в ленте про 700 калорий читала - и не худеется якобы. На 1200 калорий с вашим весом вы бы худели, лёжа на диване.. 

Возможно пищевая непереносимость какого-то продукта. Выяснить сложно - детокс, анализы крови. Как исключите, уйдут воспаления и процесс пойдёт. 2й вариант - прошло мало времени, просто продолжайте 

fuona да весы у меня есть и я все взвешиваю, и записываю прежде чем что то в рот положить.  

abtank я не кого не обманывают и в первую очередь себя!!! Я действительно употребляю 1200 ккал крайне редко могу перебрать на 50-100 ккал. Большого количества перекусов нет, завтрак, обед, ужин и иногда 1 перекус раньше было 2 перекуса. Весы есть и я все взвешиваю до грамма и вношу в дневник. По поводу тренировки я 3 раза измеряю пульс, в начале, середине и конце. За этим следит тренер. в среднем в середине пульс увеличивает в 2 раза. Тренеровка состоит из аэробикой нагрузки и силовых упражнений.  

ViktorVasilchuk кето противопоказанно из за проблем с желудком  

maria.pilipenko как вы пульс измеряете? Если у вас пульс в покое минимум 90 (вряд ли меньше), то в середине тренировки получается 180! Это не аэробная нагрузка, это анаэробная нагрузка сжигающая ваши остатки мышц и убивающая ваше сердце. Вы к соревнованиям готовитесь или хотите стройное тело? Спросите своего тренера какой пульс вам надо держать чтоб была аэробная нагрузка, а когда начинается анаэробная.