19 Apr 18 by member: ipeeek51
|
Zamanla belli eder kendini diyorlar ama bayadır da böyle
19 Apr 18 by member: ilknuryy
|
dengeli beslenmek kendi başına yeterli bir kavram değil.dengeli ve yeterli beslenmen gerekir.kilo vermek istiyorsan alman gereken kaloriyi doğru hesaplayıp günlük 500-700 kalori daha az almalısın.eğer bunları yapıp sonuç alamıyorsan; ya kaloriyi yanlış hesaplıyorsun, ya kendini kandiriyorsundur
19 Apr 18 by member: ertornado
|
hazır paketli ürünleri ve şekeri hayatından çıkarmalısın. hazır diyet ürünlerde bile şeker var.
19 Apr 18 by member: minmin.hanım
|
insulin direnci olabilir kan tahlili yaptirmak lazim bir de metabolizmayi hizlandirmak lazim
19 Apr 18 by member: tarixm
|
Ben de öyle gerçekten neden olduğunu anlayamıyorum
19 Apr 18 by member: dilasy
|
2 yıl önce insülin direnci var denildi sonraki tahlillerde bir şey çıkmadı, ama şüphelendim şimdi
19 Apr 18 by member: ilknuryy
|
Almam gereken kaloriyi sporsuz hesaplıyorum sonra düşürüyorum 1700 civarı iken 1200 yiyorum şimdi 1000 e indirdim artık
19 Apr 18 by member: ilknuryy
|
Ben yeşil çayla 25 kilo vermiştim tekrar başlamay düşünüyorum bakalım belki işe yarar
19 Apr 18 by member: ilknuryy
|
Belki çok az kalori alındığı için metabolizma yavaşlıyordur?
19 Apr 18 by member: atakangumuss
|
1200 kalori bence idealdi ama durum bu. Buradaki sistem 1700 veriyor ben 1200 yapıyorum ki istesemde 1700 yiyemem çok. Doğrusu nedir bunun bilemedim
19 Apr 18 by member: ilknuryy
|
Bir diyetisyene gitmeyi düşündünüz mü?
19 Apr 18 by member: atakangumuss
|
Diğer bir ihtimal de günlük alınması gereken minimum yağın altına düşüyor olabilirsin.
19 Apr 18 by member: arthurquinn
|
1750 kalori ile besleniyorum sporsuz. hatta 2000 yapıyorum özellikle geciyorum bazen 2500 yine kilo veriyorum. Kilo vermeyi durduramıyorum. Spor da 600-800 kalori yaktığımdan dolayı diye düşünüyorum. kilo dengenesini korumak daha zormus vermekten. ama ekmek ve şekeri hayatımdan çıkardım sanırım ondan kaynaklanıyor.
19 Apr 18 by member: Fatmeto
|
insulin dırencınız veya reaktif hıpoglısemınız olabilir
19 Apr 18 by member: proqueen
|
Ben de:(((
Yürüyüş pilates dengeli beslenme
Şişiyorum günü günden
Bütün günü aç başağrısı başdönmesi
Şekeri çıkardım diye
Kilo da getmedi😢😢😢
19 Apr 18 by member: AKama76
|
Diyetisyene gittim geçen yıl açıkcası memnun kalmadım her zaman bilinen şeyleri söyledi ama tahlil yaptırıp tekrar doktora gitsem iyi olacak gibi
19 Apr 18 by member: ilknuryy
|
Fatmeto izninle kıskanıyorum seni :)
19 Apr 18 by member: ilknuryy
|
Reaktif hipoglisemi ilk kez duydum araştırıcam hemen, benim gibi olan ne kadar çok arkadaş varmış
19 Apr 18 by member: ilknuryy
|