Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2018
|
56.3 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 57.56g | Prot: 147.60g | Carbs: 83.52g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Maxler BCAA Powder, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Arte Bianca Печенье Кунжутное, Картофель Отварной, Сельдь Соленая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны, Омлет или Яичница. Dinner: Волков Рулет Деликатесный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|