Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 46.44g | Prot: 69.97g | Carbs: 183.00g.
Breakfast: Финик, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Черный, Сыр Адыгейский. Lunch: Valio Творог Мягкий с Ананасом, Шаурма с Курицей. Dinner: Фундук Фундук, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Сливы, Фундук Фундук, Киви, Сливы, Киви. more...
|
|
1657 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esmira.nasibova's Weight History
|