Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2018
|
69.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 68.79g | Prot: 84.37g | Carbs: 90.81g.
Breakfast: Лечо, Белебеевский Сыр Белебеевский, Мясновъ Котлета Куриная, Макфа Вареные Макароны, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Зеленый Лук, Таврия Сосиски Фестивальные, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой), Белебеевский Сыр Мраморный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Вемол Йогурт Греческий 6%. Dinner: Рыба Копченая, Белебеевский Сыр Мраморный, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Таврия Сосиски Фестивальные, Яйцо Куриное, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Картофель, Минтай Жареный. Snacks/Other: Молоко Отборное 3,2%, кофе. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 12 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 11 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|