|
Fena adapte oldum bu proğrama . Kendimden beklemediğim kadar sadık ilerliyorum . Ne yiyip içiyorsam tek tek gidiyorum . Spor desen o keza . Fitnees filan derken ooooo gitsin kilolaaaaaarrrrrr👍🏻💯
|
73 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
874 kcal
|
Fat: 29.36g | Prot: 32.25g | Carbs: 123.89g.
Breakfast: Ekmecik Kepekli Ekmek, Maydanoz, Salatalık, TekSüt Lor Peyniri, Patates Kızartması, Çay (Demlenmiş). Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Greyfurt, Portakal, Çay (Demlenmiş), Fındık, Peynirli Börek. Dinner: Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Pilav. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Konuşma - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|