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Relaxei um pouquinho na cerveja ontem, acabei diminuindo na janta pra recuperar o prejuíso.
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71.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1155 kcal
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Fat: 36.54g | Prot: 78.08g | Carbs: 126.99g.
Breakfast: Pullman Pão de Milho, Ovo Frito sem Gordura, Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Dinner: Quero Feijão Carioca, Maratá Pimenta Biquinho, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Ovo, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite e Açúcar, Café Brasileiro Café. more...
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2183 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 4 hours, Desk Work - 9 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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